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国旗下讲话

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第八周国旗下讲话:放眼望世界

来源:原创 作者: 发布时间:2020-10-19 16:28:15 点击数: 【字体:

敬爱的老师、亲爱的同学们:

大家好!

同学们,请你望望左和右,看到了可爱的同学和敬爱的老师;再请你抬头望望天空,看到了蓝天白云、温暖的太阳,感觉世界和生活是那么的美好!现在请你们闭上眼睛,抬头,看到了什么——一片漆黑;还能看到旁边的小朋友灿烂的笑容和老师亲切的笑脸吗?肯定看不见的。生活顿时失去的光泽。是啊,同学们,眼睛多么重要啊。

眼睛,可以让我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景,带给了我们无限的欢乐与幸福。可是,日前,据防治儿童近视研究项目调查显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿,达到世界平均水平的1.5倍。我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。那么,近视眼喜欢找谁呢?

1.睡觉时间较少的人在儿童生长发育的加速期,特别是7-9岁和12-14岁时,如果睡眠过少,就会发生近视眼。

2.饮食习惯不良的人眼睛发育同样需要营养,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类,各种新鲜的蔬菜和水果,丰富的含钙食物等。如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的同学,营养就会比例失调,诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯,同时应少吃甜食。

3.长时间玩电子产品的人看电视、玩电子产品20分钟所造成的眼疲劳程度,约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电子产品成了易患近视的主要原因。

我们该怎样预防近视呢?

首先,看电视、玩电子产品要给自己定个时间,不能没完没了,眼睛盯着眨都不眨。而且还要注意电子产品屏幕模糊不清,千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快,更容易伤害眼睛,尽量不玩。

写作业时,注意姿势,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外望一两分钟。如果能够经常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了。做到“三不”:不躺着看书,不在走路时看书,不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

还要做到:保证充足睡眠、多进行体育锻炼。这里,老师不得不说做眼保健操,学校每天让同学们做两次眼保健操,你们可有认认真真做?可有让眼保健操起到保护眼睛的作用?老师观察你们做眼保健操的样态:音乐响起,有同学还在在讲话,好不容易安静下来,竟然随随便便做几下,完全达不到功效。老师真心替你们着急,因为你们正处于眼睛成长的阶段,这时的预防和保护能见成效,一旦成长期过了,眼保健操的功效就会减半。

另外,不挑食,多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。

同学们,从现在起,无论已经近视的或没有近视的你们,一定要注意保护好自己的眼睛,让其成为自己的好伙伴,每天欣赏美丽的世界。

张亚云

20201019